इंफ्लमेशन यानी सूजन, शरीर का नेचुरल डिफेंस प्रोसेस है। लेकिन, इसका बहुत अधिक बढ़ना सही नहीं है। जब शरीर में इंफ्लेमेशन अधिक बढ़ जाता है, तो इसके कुछ लक्षण नजर आने लगते हैं। इन्हें आपको समय रहते समझना चाहिए।
इंफ्लेमेशन शब्द आजकल आप और हम काफी सुन रहे हैं लेकिन कई बार यह एक फैंसी या काफी मेडिकल टर्म लगता है, जिसका मतलब हमें समझ नहीं आता है। लेकिन, असल में यह कोई फैंसी शब्द नहीं है बल्कि आसान भाषा में कहा जाए, तो यह किसी इंजरी, इंफेक्शन या डैमेज से निपटने के लिए, शरीर का नेचुरल रिस्पॉन्स होता है, जो लालिमा, सूजन, हीट या दर्द के रूप में बाहर आता है। इसे आप और हम आम भाषा में सूजन के तौर पर समझ सकते हैं। लेकिन, जब यह इंफ्लेमेशन लंबे समय तक बना रहता है, तो इसे क्रॉनिक इंफ्लेमेशन कहा जाता है। इंफ्लेमेशन के कई कारण हो सकते हैं। इनमें इंफेक्शन, इंजरी, ऑटोइम्यून डिजीज, अनहेल्दी डाइट, स्ट्रेस और नींद की कमी शामिल है। इंफ्लेमेशन बढ़ने पर शरीर में कई लक्षण नजर आने लगते हैं। इस बारे में डाइटिशियन मनप्रीत जानकारी दे रही हैं। उन्होंने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स किया है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं।
जब शरीर में इंफ्लमेशन बढ़ती है, तो निम्नलिखित लक्षण हो सकते हैं:
- लालिमा और इंफ्लमेशन : प्रभावित क्षेत्र में रक्त प्रवाह बढ़ने से लालिमा और इंफ्लमेशन होती है।
- दर्द और कठोरता: इंफ्लमेशन दर्द का कारण बनती है, खासकर जोड़ो में, जिससे कठोरता होती है।
- थकावट और कमजोरी: लगातार इंफ्लमेशन से थकान और कमजोरी महसूस हो सकती है।
- पाचन समस्याएं: इंफ्लमेशन के कारण पेट फूलना, दस्त या कब्ज हो सकता है।
- त्वचा समस्याएं: त्वचा पर चकत्ते, मुहांसे या लालिमा हो सकती है।
- बुखार और ठंड: शरीर का तापमान बढ़ सकता है।
- बार-बार संक्रमण: कमजोर इम्यून सिस्टम के कारण अधिक संक्रमण हो सकते हैं।
- मस्तिष्क धुंध और मूड में बदलाव: याददाश्त की समस्याएं, चिंता और डिप्रेशन हो सकते हैं
नियमित सूजन से स्वास्थ्य पर गंभीर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, हालांकि शरीर सूजन को बचाव के रूप में उपयोग करता है। लोग सूजन को कम कर सकते हैं और अच्छी जीवनशैली अपना सकते हैं। यदि आप गंभीर या निरंतर सूजन के लक्षणों से पीड़ित हैं, तो सटीक निदान और उपचार के लिए अपने चिकित्सक से बात करें।
