गर्भावस्था एक अद्वितीय और महत्वपूर्ण समय होता है, लेकिन इस दौरान कई मिथक और गलत धारणाएँ फैल जाती हैं जो महिलाओं को भ्रमित कर सकती हैं। यहां हम गर्भावस्था से जुड़े 10 ऐसे सुनहरे किस्सों और भ्रांतियों के बारे में बात करेंगे जिन्हें महिलाएँ अक्सर मान लेती हैं।
- गर्भवती महिलाओं को खाना दोगुना चाहिए
यह मान्यता गलत है कि गर्भवती महिला को दो लोगों के लिए खाना खाना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान संतुलित और पोषक आहार ही जरूरी होता है, न कि अधिक खाने की आदत। सही आहार बच्चे की वृद्धि में मदद करता है, जबकि अधिक खाने से स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। - गर्भवती महिला को केवल दूध पीना चाहिए
यह धारणा गलत है कि गर्भवती महिला को सिर्फ दूध पीने से ही पोषण मिलेगा। दूध एक अच्छा आहार है, लेकिन विविध आहार लेने से अधिक लाभ होगा। फल, सब्जियाँ, अनाज और प्रोटीन का सेवन भी उतना ही जरूरी है। - गर्भवती महिला को कुछ भी भारी काम नहीं करना चाहिए
यह भी गलत है कि गर्भवती महिलाओं को हर प्रकार के काम से दूर रहना चाहिए। हल्की-फुल्की शारीरिक गतिविधियाँ जैसे कि चलना और योग करना सेहत के लिए फायदेमंद होती हैं, लेकिन अत्यधिक भारी काम से बचना चाहिए। - गर्भवती महिलाएं केवल डॉक्टर की सलाह पर ही दवा लें
अक्सर यह माना जाता है कि किसी भी दवा का सेवन गर्भवती महिला के लिए हानिकारक हो सकता है। हालांकि, यह सच है कि कुछ दवाएँ नुकसान पहुंचा सकती हैं, लेकिन डॉक्टर की सलाह से सही दवा लेने से किसी प्रकार की परेशानी नहीं होती। - गर्भावस्था में सेक्स नहीं करना चाहिए
यह धारणा भी गलत है। अगर गर्भावस्था सामान्य है और डॉक्टर से कोई चेतावनी नहीं मिली है तो सेक्स करना सुरक्षित हो सकता है। हालांकि, यह ध्यान रखना जरूरी है कि डॉक्टर से परामर्श लें। - गर्भावस्था में स्ट्रेस से बच्चा प्रभावित होता है
यह सत्य है कि मानसिक तनाव का प्रभाव हो सकता है, लेकिन गर्भवती महिलाओं को इस बारे में अत्यधिक चिंता करने की जरूरत नहीं है। यदि तनाव बहुत अधिक हो तो योग और मेडिटेशन जैसे उपायों से इसे कम किया जा सकता है। - गर्भावस्था में अधिक सोना चाहिए
महिलाएँ यह मानती हैं कि गर्भावस्था के दौरान उन्हें ज्यादा सोने की जरूरत होती है। हालांकि, यह सही नहीं है। पर्याप्त नींद लेना तो जरूरी है, लेकिन अधिक सोने से कोई विशेष लाभ नहीं होता। - गर्भवती महिला को बाल कटवाने से बच्चे पर असर पड़ता है
यह एक सामान्य मिथक है कि गर्भवती महिला का बाल कटवाने से बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ऐसा कुछ भी नहीं है और महिला के बाल कटवाने से बच्चे पर कोई असर नहीं पड़ता। - गर्भवती महिलाओं को हर समय आराम करना चाहिए
यह मान्यता भी सही नहीं है। गर्भवती महिलाओं को आराम की आवश्यकता होती है, लेकिन पूरी तरह से निष्क्रिय रहना भी सेहत के लिए सही नहीं है। हल्की-फुल्की शारीरिक गतिविधियों और आराम का संतुलन सबसे अच्छा होता है। - गर्भवती महिला को अचानक से कोई भी गतिविधि शुरू नहीं करनी चाहिए
कई महिलाओं को यह लगता है कि गर्भावस्था के दौरान कोई नई शारीरिक गतिविधि शुरू नहीं करनी चाहिए। हालांकि, यदि डॉक्टर से अनुमति हो तो योग या स्विमिंग जैसी हल्की-फुल्की गतिविधियाँ शुरू करना फायदेमंद हो सकता है।
निष्कर्ष
गर्भावस्था एक संवेदनशील समय होता है, और इस दौरान सही जानकारी बहुत महत्वपूर्ण होती है। गलत धारणाओं से बचकर और सही चिकित्सा सलाह लेकर महिलाएँ इस दौरान अपने स्वास्थ्य और अपने बच्चे का भला कर सकती हैं।
