हमारा जिगर शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है, जो पोषक तत्वों को पचाने, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने और हमारे पाचन तंत्र के स्वस्थ कार्यों को सुनिश्चित करने में मदद करता है। लेकिन, खराब आहार, तनाव, शराब का अत्यधिक सेवन और अनहेल्दी जीवनशैली के कारण जिगर में वसा जमा हो सकती है, जिसे “फैटी लिवर” कहा जाता है। यह स्थिति बिना लक्षणों के हो सकती है, लेकिन कुछ संकेत होते हैं जिन्हें पहचानकर आप समय रहते इसका इलाज कर सकते हैं।
यहां 5 ऐसे संकेत दिए जा रहे हैं, जो बताते हैं कि आपका जिगर वसा से भर गया है:
1. थकान और कमजोरी महसूस होना
अगर आप बिना किसी कारण के अत्यधिक थकान और कमजोरी महसूस कर रहे हैं, तो यह एक संकेत हो सकता है कि आपके जिगर में वसा जमा हो गई है। जब जिगर ठीक से काम नहीं करता, तो शरीर में ऊर्जा का उत्पादन घट सकता है, जिससे थकान महसूस होती है।
2. भूख में कमी
फैटी लिवर की एक सामान्य समस्या भूख में कमी होना है। अगर आपको खाना खाने का मन नहीं करता और आप सामान्य से कम भोजन करते हैं, तो यह भी एक संकेत हो सकता है कि आपके जिगर में वसा जमा हो गई है।
3. पेट में सूजन
जब जिगर में वसा जमा हो जाती है, तो वह जिगर के आकार को बढ़ा सकता है और इसके परिणामस्वरूप पेट में सूजन महसूस हो सकती है। पेट की निचली या ऊपरी हिस्से में असहजता या भारीपन महसूस होना इस स्थिति का हिस्सा हो सकता है।
4. त्वचा और आंखों का पीला पड़ना (जॉन्डिस)
जिगर की समस्याओं का एक सामान्य लक्षण है जॉन्डिस, यानी त्वचा और आंखों का पीला पड़ना। जब जिगर ठीक से काम नहीं करता और विषाक्त पदार्थों को बाहर नहीं निकाल पाता, तो शरीर में बिलीरुबिन का स्तर बढ़ सकता है, जिससे त्वचा और आंखों में पीलापन आ सकता है।
5. सीने में जलन या पेट में दर्द
फैटी लिवर के कारण, पेट या छाती के आसपास असहजता या जलन महसूस हो सकती है। यह पेट के ऊपरी हिस्से में दर्द और असुविधा का कारण बन सकता है, जो जिगर की समस्याओं से जुड़ा हो सकता है।
निष्कर्ष: यदि आप इन लक्षणों को महसूस कर रहे हैं, तो आपको अपनी जीवनशैली में बदलाव करना चाहिए और डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। उचित आहार, नियमित व्यायाम और शराब के सेवन में कमी के साथ आप जिगर की वसा को कम करने में मदद कर सकते हैं और अपने जिगर को स्वस्थ रख सकते हैं।
अपने जिगर का ख्याल रखें और स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं!
